CRIANZA CONSCIENTE YOGA MINDFULNESS

  • APRENDIZAJE CONSCIENTE MINDLEARNING

domingo, 7 de agosto de 2016

INVITACIÓN AL MINDFULNESS






Aquí y desde el corazón un invitación al mindfulness, a la atención plena, a tomar conciencia. Intentar tener el cuerpo y la mente en el mismo sitio. 
EL DESPERTAR
Os invito a empezar el día con la felicidad que da dibujar una sonrisa en nuestra cara y con las ganas de recorrer el día con amor y comprensión. 
Cada día es nuevo y tenemos al despertar ante nosotras veintricuatro horas par  vivir, sonreír y agradecer.
Para ello cuando te despiertes antes que tu mente se vaya de viaje hacia qué tienes que hacer, sonríe y piensa en cómo está tu cuerpo, sin juzgar, qué pensamientos te vienen y déjalos pasar, no te aferres a ellos y por último qué emociones sientes y sin juzgar también acógelas. 
Y poco a poco sal de la cama y empieza tu nuevo día. Si tienes la suerte de que tu hij@ te viene a despertar acógele como si hiciera mucho tiempo que no le ves, y disfruta de sus caricias, olor y amor incondicional. 
Lo propuesto es simple y muy potente. Gracias.
Resultado de imagen de empezar el día con una sonrisa
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