CRIANZA CONSCIENTE YOGA MINDFULNESS

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sábado, 13 de agosto de 2016

STOP: STOP, TOMA UNA RESPIRACIÓN, OBSERVA Y PROSIGUE




STOP, una manera de afrontar conflictos, emociones,...lo que nos surja en la vida. 
No resuelve el conflicto,...pero es un buen paso, el mejor para comenzar a integrar el mindfulness en nuestra vida. 
Para comenzar la práctica de la atención plena en nuestra vida cotidiana. Vivir y concentrarnos en el momento presente con actitud amable y de aceptación de lo que está sucediendo.

Antes de decidir:

PARAR
PARAR Y RESPIRAR
PARAR Y MIRAR
S- Stop
T- Toma una respiración
O- Observa
P- Prosigue



Lo comparto después de leer el libro Mindfulness funciona: Cómo desconectar y reducir el estrés, de Beatriz Muñoz.
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