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martes, 2 de agosto de 2016

YOGA CON JUNE Y AIMAR, QUÉ DELICIA!!

Hoy quería compartir con vosotr@s que he hecho yoga  con June y Aimar, qué deliciaaa!! Hemos hecho una relajación muscular progresiva y un examen, scanner corporal. Con la ayuda de uno de los CDs del libro de Linda Lantieri, Inteligencia emocional infantil y juvenil.
Para ello he puesto unas esterillas en la sala, he introducido el CD en el reproductor. Hemos comenzado por buscar nuestro sitio. Yo les he dicho muy escuetamente qué íbamos a hacer y para qué. 
Y he hecho sonar los gongs, les he dicho que cuando no lo oyeran me hicieran una señal, y pondría el CD.
Lo he puesto en la pista 5 que es la recomendad para niñ@s mayores de 12 años. Y durante 10 minutos hemos seguidos las sugerencias del CD. 
Al terminar pide estirarse, y reincorporarse a posición sentad@s. L@s dos decían. qué tranquilidad....
Les he dado unas hojas con preguntas que han preferido comentar junt@s a escribir las respuestas, y sentados en posición de loto formando un círculo hemos compartido sensaciones, qué nos ha sido más fácil relajar, menos fácil, .....Al terminar hemos rellenado un cuestionario sobre ¿Cómo me siento cuando estoy estresad@?
Han querido compartir las respuestas  al cuestionario, y ha sido mágico, cómo estábamos tan a gusto. 
Para finalizar hemos hecho unas asanas en pareja. Y para cerrar en círculo de las manos, con ojos cerrados nos hemos imaginado nuestro sol interior, y hemos mandado a cada un@ un regalo con la mente, hemos hecho un OM, y dicho un mantra que les gusta mucho : Sarve Bhavantu Sukhinah, que todo el mundo sea feliz, Sarve Shanti Nyramaya, que todo el mundo viva la paz.
June ha tocado el gong y cuando no se oía ya el eco, hemos dicho namaste, y nos hemos separado.
Doy las gracias a June y Aimar por compartir conmigo su intimidad y por dejarse acompañar. Namasté.
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