CHISPITA DE MINDFULNESS NÚMERO 21: MINDFULNESS Y EL MIEDO A DECIRLE A OTRA PERSONA LO QUE SIENTO
A veces siento miedo ante situaciones de la vida.
Situaciones en las que quiero ser yo.
Situaciones en las quiero expresar mis necesidades.
Situaciones en las que necesito expresar lo que siento.
Situaciones en las quiero expresar mis necesidades.
Situaciones en las que necesito expresar lo que siento.
En las que necesito ser yo de una manera amable.
En las que necesito respetar mi esencia de una manera amable.
Decir lo que siento de una manera amable.
Decir lo que pienso de una manera amable.
Decir lo que pienso de una manera amable.
A veces cuando me sucede una situación en la que sufro por algo que me han dicho, hecho, pienso en no ir a ese lugar más.
Entonces imagino, cómo podría hacer para no ir.
Me imagino mil razones para no enfrentarme a esa situación. Siento miedo.
E incluso a veces no he ido.
He puesto una excusa y no he ido.
He elegido quedarme con mi dolor.
No compartirlo.
He elegido quedarme con mi dolor.
No compartirlo.
Otras veces he ido.
He ido con una actitud defensiva.
Con una actitud de enfado.
Haciendo a la persona que me ha dicho, hecho,... culpable de mi miedo, de mi malestar.
Haciendo a la persona que me ha dicho, hecho,... culpable de mi miedo, de mi malestar.
Hoy no.
Hoy he ido.
Hoy he ido a ese lugar.
Antes de ir, he sido amable conmigo misma.
Antes de ir, he sido amable conmigo misma.
He ido a la playa y ahí me he dedicado unos minutos con la playa, el salitre, las olas, la arena, las nubes, el sol.
Luego he ido a la escuela.
Y he estado en mí.
He saludado.
He ido hacia el aula.
Me he encontrado con un niño que acompaño y me ha preguntado si podía ayudarme a preparar el aula antes de que llegaran l@s demás.
Hemos ido junt@s, mi mente a veces se iba a ese sentimiento de malestar que tenía con una compañera sobre un tema, y que cuando la viera quería ser yo y decirle lo que sentía de una manera amable.
He sido consciente y he traido mi mente una y otra vez al aquí y el ahora con ese niño bajando las sillas de las mesas, escuchándole cómo había visto a otro niño del aula el fin de semana, y lo feliz que eso le hacía.
Hemos bajado, y hemos esperado a l@s demás.
He visto a esa compañera con la que tenía miedo a ser yo.
He visto a esa compañera con la que tenía miedo a ser yo.
A decirle mi sentir sobre algo ocurrido entre nosotras.
Yo he estado a l@s niñ@s, a saludarles, a darles la bienvenida.
Hemos ido al aula, y a la hora del patio, en el cambio del turno, le he dicho lo que me sucedía.
Ella se ha asombrado.
Ella se ha asombrado.
Ella ni se había dado cuenta.
No era consciente de lo ocurrido.
No era consciente de lo ocurrido.
Y hemos hablado conscientemente.
Nos hemos escuchado.
Hemos sabido las dos lo que en realidad ha ocurrido.
Y nos hemos reído.
Ella agradecida de mi compartir para así darse cuenta de lo que sin ella ser consciente había ocurrido.
Y yo le he dado las gracias a ella.
Por escucharme, por compartir.
Por validar mi sentir.
Ella agradecida de mi compartir para así darse cuenta de lo que sin ella ser consciente había ocurrido.
Y yo le he dado las gracias a ella.
Por escucharme, por compartir.
Por validar mi sentir.
Hoy, gracias al Mindfulness.
He ido.
He ido.
He sido amable conmigo misma.
Le he compartido a mi compañera mi sentir.
He sido amable con ella.
Y ahora estoy feliz.
Por eso te invito a que si sientes que alguien te hace daño, se lo compartas.
Ésta es la Chispita número 21, espero que la disfrutes.
Y si te apetece, aquí estoy.
Ésta es la Chispita número 21, espero que la disfrutes.
Y si te apetece, aquí estoy.
