MINDFULNESS CONTIGO MISMA
Te invito a que te sientes y estés contigo misma un rato, unos
instantes, unos minutos.
Para ello es importante que te sientes en una postura digna, con la espalda recta y la cabeza erguida, la columna vertebral y la cabeza en el mismo eje. Si en esta postura sientes algún dolor puedes usar un cojín para aliviar esas molestias.
También es en mi experiencia importante la constancia, ir integrándolo en mi vida, en mi día a día está siendo sanador.
Yo suelo estar una media hora todas las mañanas, ahora que llevo más de un año de práctica. Cuando empecé estaba durante cinco minutos e incluso algunas veces menos. Esté el tiempo que esté es muy sanador para mí, me hace sentirme tan bien conmigo misma!
Y ese bienestar, esa calma se contagia a las personas que comparten conmigo la vida, este camino hacia la consciencia.
Estar conmigo misma me hace estar a gusto conmigo misma y a estar a gusto con las demás personas.
Siento que cuando hay paz y calma en mi interior, me resulta más fácil transmitir y compartir paz y calma con las demás personas.
Por ello te invito a que te dediques unos minutos al día de atención plena contigo misma, siéntate y estate contigo misma.
Luz y amor.
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