CHISPITA NÚMERO 14: SENTARSE MINDFULNESS
A mí me encanta sentarme Mindfulness.
Recolocar mi espalda.
Colocarla recta.
Colocarla cómoda.
Sentarme con consciencia.
Sentarme Mindfulness para mí es un arte.
Sentarme con presencia.
Sentarme con las plantas de los pies apoyadas en el suelo.
Sentarme sintiendo cómo de mis pies nacen raíces que se alargan por el suelo, hasta el centro de la Tierra.
Sentarme con la mirada al frente.
Sentarme y sonreir.
Sentarme y parar.
Parar y sentarme.
Sentarme y sentir que estoy ahí sentada.
Sentir las partes de mi cuerpo en contacto con la silla, el sofá, la butaca del cine, el escalón, el suelo, el banquito de yoga, el cojín de yoga,...
Sentarme y sentir cuando un/a niñ@ viene y se sienta en mi regazo.
Sentada sentir cuando mi hijo se sienta encima mío con sus 13 años.
Sentarme encima de mi pareja y jugar, reír, compartir.
Sentarme mirando la mar.
Sentarme en un muro con los pies colgando.
Sentarme en la hierba.
Sentarme Mindfulness en grupo.
Sentarme a charlar.
Sentarme a comer.
Sentarme a esperar.
Sentarme por el placer de sentarme.
Te invito a que te sientes de manera Mindfulness.
Te invito a que cuando te sientes sea donde sea te dediques unos instantes a darte cuenta, a tomar consciencia de cómo está tu cuerpo.
Sentarse Mindfulness es en mi sentir un arte, te invito a que lo practiques y si te apetece compartas conmigo tus sensaciones, tus sentares, tus sentadas...
Yo encantada
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